Mes prestations de sophrologie

À Champagnole et alentours – à domicile, à distance et en extérieur

Je propose des séances de sophrologie conçues comme des temps pour soi, pour se poser, se recentrer et retrouver un mieux-être au quotidien.
Les accompagnements sont adaptés à chaque âge et à chaque situation, dans le respect du rythme de chacun.

Séances individuelles

Les séances individuelles permettent un accompagnement personnalisé, en lien avec vos besoins du moment.
Public
Enfants à partir de 8 ans, adolescents, adultes et seniors.
Durée
Environ 1 heure par séance.
Lieu
À domicile sur Champagnole et les environs, ou à distance en appel video WhatsApp.
Une participation de 5 € est demandée pour les déplacements hors Champagnole.
Tarif
40 € par séance

Déroulement d’une séance

Chaque séance comprend :

  • Un temps d’échange en début de séance afin d’identifier le besoin de la personne et la raison de sa démarche d’accompagnement,
  • des exercices de respiration pour favoriser l’apaisement,
  • des mouvements doux pour relâcher les tensions,
  • un temps de relaxation guidée,
  • un moment d’échange en fin de séance pour accueillir les ressentis et ajuster la pratique si nécessaire.
Des exercices simples à refaire chez vous peuvent être proposés afin de prolonger les effets entre les séances.

Sophro-balades – séances collectives en extérieur

Lorsque la météo le permet, je propose des séances de sophrologie en pleine nature, sous forme de balades douces.
Ces séances permettent de se reconnecter à ses sensations, de respirer pleinement et de profiter des bienfaits de l’environnement naturel.

Déroulement

  • marche consciente à rythme doux,
  • exercices de respiration,
  • mouvements légers,
  • éveil des sens.

Participants
Groupes de 5 à 10 personnes.

« Les balades me permettent de repartir légère, apaisée et pleine d’énergie. »

Séances pour structures et collectivités

J’interviens également auprès de structures telles que :
  • écoles,
  • EHPAD,
  • associations,
  • groupes constitués.
Les séances sont construites sur mesure, en fonction du public et des objectifs définis ensemble.

Tarif


Sur devis, selon le nombre de participants et les besoins spécifiques.

Informations pratiques

Comment prendre rendez-vous ?

 Séances individuelles de sophrologie

Les séances individuelles se font uniquement sur rendez-vous.

👉 Pour prendre rendez-vous :

Lors du premier contact, nous échangeons brièvement afin de définir vos besoins et de convenir ensemble d’un créneau adapté.

🌿 Sophro-balades – séances collectives en extérieur

Les sophro-balades se déroulent sur inscription préalable.
Durée
⏱️ 1 h 15
Horaires
🗓️ le samedi et le dimanche matin
Tarif
💶 15 € par personne
🕙 de 10 h à 11 h 15
👉 Pour vous inscrire :
Les séances sont organisées selon les conditions météorologiques. Les informations pratiques (lieu précis, confirmation de la séance) sont transmises lors de l’inscription.

💬 Une question ?

Une première séance, une hésitation ou besoin d’un renseignement ?
Je suis à votre écoute et je vous accompagne dans votre démarche.
 
Certaines mutuelles peuvent prendre en charge les séances de sophrologie (renseignez-vous auprès de votre organisme).
N° SIRET : 918 807 124 00022
Page Facebook : La sophrologie au naturel
Au plaisir de vous accompagner dans votre démarche de mieux-être.
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