Mes accompagnements en sophrologie
Un accompagnement adapté à ce que vous vivez aujourd’hui
La sophrologie permet d’apprendre progressivement à mieux écouter son corps, apaiser son mental et mobiliser ses propres ressources.
Je vous accompagne dans une démarche personnalisée, avec des exercices simples que vous pourrez progressivement intégrer dans votre quotidien.
Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué la sophrologie pour commencer.
Séances individuelles
Un temps pour vous, adapté à vos besoins
Chaque personne arrive avec son histoire, ses préoccupations et ses besoins.
Lors de nos séances, nous avançons ensemble à votre rythme, autour d’un objectif défini en fonction de ce que vous vivez.
La sophrologie peut notamment vous accompagner lorsque vous souhaitez :
- mieux gérer votre stress ;
- apaiser vos émotions ;
- retrouver un sommeil plus serein ;
- développer votre confiance en vous ;
- vous préparer à un événement important ;
- mieux vivre une période de changement ;
- retrouver davantage de calme et de sérénité au quotidien.
Les exercices proposés peuvent associer respiration, mouvements doux, relaxation et visualisation.
L’objectif n’est pas de faire disparaître les difficultés, mais de vous permettre de développer des ressources pour y faire face différemment et progressivement gagner en autonomie.
Tarif
50 € la séance
Durée : environ 1 heure
Les séances se déroulent à votre domicile à Champagnole et dans les alentours.
Pour les rendez-vous à domicile hors Champagnole, dans un rayon de 10 km, un supplément de 5 € est appliqué.
Des séances à distance peuvent également être proposées en visio via WhatsApp.
Séances sur rendez-vous.Contactez-moi.
Séances de sophrologie pour enfants et adolescents
À partir de 8 ans, j’accompagne les enfants et les adolescents avec des séances adaptées à leur âge, à leurs besoins et à leur rythme.
Les exercices proposés sont simples et ludiques, autour de la respiration, des mouvements doux et de la visualisation positive, afin de les aider à mieux gérer le stress et les émotions, favoriser la confiance en soi et retrouver davantage de calme au quotidien.
Durée : 45 minutes
Tarif : 40 € la séance
Séances à Champagnole.
Pour les rendez-vous à domicile hors Champagnole, dans un rayon de 10 km, un supplément de 5 € est appliqué.
Sophro-balades
Sophrologie et nature pour prendre le temps de souffler
La sophro-balade associe les bienfaits de la marche en pleine nature à des exercices simples de sophrologie.
Au fil de la balade, je vous invite à porter davantage attention à votre respiration, à vos sensations, à vos mouvements et à ce qui vous entoure.
Une manière différente de prendre soin de soi, dans un cadre naturel et convivial.
Les sophro-balades sont proposées en petit groupe, afin de conserver un espace agréable et propice à l’écoute de soi.
Tarif
15 € par personne
Durée : environ 1 h 30
Tous les samedis
De 10 h à 11 h 30
Inscription obligatoire au cours de la semaine précédant la balade.
Pour vous inscrire ou pour tout renseignement, contactez-moi.
🏢 Interventions en structures
Des interventions adaptées aux besoins de votre public
Vous souhaitez proposer une découverte de la sophrologie au sein de votre structure ?
J’interviens également auprès d’associations, d’entreprises ou d’établissements, selon les besoins du public et votre projet.
Tarif sur devis
ME CONTACTER
❓ Questions fréquentes
Comment se déroule une séance ?
La séance commence par un temps d’échange pour faire le point sur votre situation et votre objectif.
Nous réalisons ensuite les exercices adaptés à vos besoins : respiration, mouvements doux, relaxation ou visualisation.
Un temps d’échange en fin de séance permet de revenir sur vos ressentis.
Faut-il avoir déjà pratiqué la sophrologie ?
Non. Aucun prérequis n’est nécessaire. Je vous guide progressivement et les exercices sont adaptés à votre rythme.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Il n’y a pas de nombre de séances prédéfini. Cela dépend de votre objectif et de votre évolution. Nous faisons régulièrement le point ensemble.
Comment dois-je m’habiller ?
Une tenue confortable suffit. Il n’est pas nécessaire de porter une tenue de sport.
La sophrologie peut-elle remplacer un suivi médical ?
Non. La sophrologie est un accompagnement complémentaire et ne remplace ni un diagnostic, ni un traitement, ni un suivi médical.
Et si vous commenciez simplement par une première séance ?
Vous vous demandez si la sophrologie peut vous aider ou si mon accompagnement peut vous correspondre ?
Il n’est pas nécessaire de tout savoir avant de commencer. La première séance est justement l’occasion d’échanger, de faire le point sur votre besoin et de découvrir la sophrologie à votre rythme.
Christel Regard
Votre sophrologue caycédienne à Champagnole
