PRESTATIONS

Mes prestations:

Je propose des séances pour apaiser le corps et le mental, retrouver calme, énergie et équilibre, à votre rythme.

Les séances sont adaptées à tous les âges et à vos besoins spécifiques.

Séances individuelles:

* Lieu : à domicile (Champagnole et alentours) ou à distance.

Une participation de 5 € est demandée pour les déplacements hors Champagnole.

* Public : enfants dès 8 ans, adolescents, adultes, seniors.

* Durée et séances : 1 heure par séance, adaptées au rythme de chacun.

* Tarif : 40 € par séance.

Bienfaits : relâchement musculaire, détente mentale, gestion du stress et des émotions.

À refaire à la maison : conseils et exercices simples pour prolonger les bienfaits.

Ce que vous faites pendant la séance :

*Exercices de respiration pour calmer le mental.

*Mouvements doux pour relâcher les tensions physiques.

*Relaxation guidée pour apaiser le corps et les émotions.

*Partage de vos ressentis et ajustement des exercices selon vos besoins.

*Chaque séance est personnalisée pour vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et votre mental.

Sophro-balade (collectif & extérieur):

*Balade en pleine nature pour respirer, relâcher les tensions et retrouver de l’énergie.

*Alternance de respiration, relaxation musculaire et attention aux sensations physiques.

*Participants : 5 à 10 personnes.

*Tarif : 15 € par personne.

*Lieu : Parking du collège des Louataux, Champagnole.

Selon la météo.

Ce que vous vivez pendant la balade :

*Marche douce en pleine nature.

*Exercices de respiration et mouvements légers.

*Éveil des sens pour ressentir le corps et apaiser le mental.

“Les balades me permettent de repartir légère, apaisée et pleine d’énergie.”

Séances pour structures:

*Écoles, EHPAD, associations…

*Sur devis selon le nombre de participants et les besoins.

*Séances personnalisées pour favoriser le bien-être collectif et individuel.

*Exercices adaptés à chaque groupe pour détendre le corps et le mental et améliorer le quotidien.

Contact & réservation:

christel.regard@gmail.com

06 33 73 91 50

Première séance ou question ? Je suis à votre écoute

À savoir:

Certaines mutuelles remboursent les séances (renseignez-vous).

N° SIRET : 918 807 124 00022

Page Facebook : « La sophrologie au naturel »

« Au plaisir de vous accompagner vers plus de détente, d’équilibre et de vitalité «