Mes Prestations:
*Séances individuelles personnalisées à domicile adaptées à vos besoins spécifiques : lundi, mardi, jeudi, vendredi de 18h à 19h30
*Séances collectives :
mercredi de18h à 19h30
samedi de 10h à 11h30
Lors de notre premier échange, nous préciserons vos besoins en sophrologie et comment je peux vous accompagner.
Si cela vous convient, nous pourrons planifier un premier rendez-vous.
Un temps pour expliquer la sophrologie.
Puis, un temps pour établir un protocole de séances adaptées, pour résoudre vos besoins en sophrologie.
Les techniques clés de début de séance: Vous vous laissez guider par ma voix.
1.La sophronisation de base en sophrologie caycédienne est une technique de relaxation guidée qui permet d’atteindre un état de détente profonde, appelé niveau sophroliminal, situé entre veille et sommeil.
Objectif :
Réduire le stress, renforcer la conscience de soi et améliorer le bien-être général.
2.Le sophro-déplacement du négatif est une technique sophrologique qui aide à évacuer les émotions et tensions négatives du corps.
Objectif :
Éliminer les énergies négatives pour retrouver un état de bien-être et de sérénité.
3.La sophro-activation vitale est une technique en sophrologie pour booster l’énergie et la motivation.
Objectif :
Dynamiser le corps et l’esprit pour mieux affronter les défis quotidiens.
En sophrologie caycédienne, la phénodescription est souvent utilisée à la fin de la séance:
Vous décrivez les sensations, émotions et états internes ressentis durant la séance.
Vous prenez conscience des effets de la séance sur votre bien-être.
Réflexion : Vous analysez comment ces sensations influencent votre état mental et physique.
Objectif :
Faciliter l’intégration des bénéfices de la séance et affiner la prise de conscience des effets sur votre corps et esprit.
Petit à petit, vous allez devenir autonome et pouvoir gérer les situations avec les outils que vous aurez intégré.
*Cours Collectifs: ( 1h30)
Sessions en groupe pour partager et apprendre ensemble.
Découvrez des techniques de relaxation, simples et efficaces:
Repartez en ayant appris ces exercices, afin de pouvoir, les refaire chez vous!
En individuel,
Durée: 1h30
Tarif: 50euros/séance
40euros/séance (étudiants et demandeurs d’emploi)
En groupe(entre 3 à 10 pers),
Durée: 1h30
Tarif: 12euros/personne
christel.regard@gmail.com
Rendez-vous: 0633739150
N° SIRET: 91880712400022
De plus en plus de mutuelles remboursent les séances de sophrologie.
Se renseigner :www.chambre-syndicale de la sophrologie.
Au plaisir de vous accompagner en sophrologie! Christel
