"La Sophrologie au naturel"

ūüŹě Explorez la s√©r√©nit√© de la nature tout en cultivant votre bien-√™tre int√©rieur avec la pratique de la Sophrologie.

Le silence peut être une source de clarté, d'équilibre et de transformation personnelle et la sophrologie offre une voie vers le bien-être et l'authenticité de soi.
La sophrologie, c'est l'art de se connecter à soi-même, de se relaxer et de retrouver l'harmonie intérieure.


Imaginez un monde o√Ļ nous arr√™tons d'interpr√©ter, d'analyser. Un monde dans lequel nous vivons et observons ce qui est en train de se passer dans notre corps et notre esprit, simplement, sans interpr√©ter. Mais plus dans une d√©marche de d√©couverte.

Imaginer un peu la sérénité qui pourrait en découler...
C'est ça l'effet de la sophrologie.


Prendre rendez-vous: 06 33 73 91 50

 

 

*LES ORIGINES DE LA SOPHROLOGIE*

 

La Sophrologie Cayc√©dienne n’est pas une branche de la sophrologie mais bien la discipline dans sa forme authentique!

Elle a √©t√© cr√©√©e dans les ann√©es 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Cayc√©do (1932-2017).Alors qu’il est jeune m√©decin √† Madrid, il s’interroge sur les proc√©d√©s th√©rapeutiques¬† violents inflig√©s aux patients atteints de maladies mentales(comas insuliniques, √©lectrochocs…)Il va donc d√©cider de se consacrer √† l’√©tude de la conscience et la recherche d’autres formes de th√©rapies adapt√©es √† la psychiatrie. Son but est alors d’apporter √† ses patients une am√©lioration de leur qualit√© de vie.

Il s’inspire alors aussi bien de pratiques orientales(le zen japonais, le yoga, le bouddhisme tib√©tain…)que de techniques occidentales(l’hypnose, la relaxation…),la sophrologie est un entra√ģnement personnel bas√© sur des techniques simples de relaxation, de respiration, de visualisation positive et d’activation du corps et de l’esprit.

C’est avec une approche r√©solument scientifique qu’il cr√©e une nouvelle discipline qu’il appellera¬†¬Ľ Sophrologie,¬†¬Ľ bas√©e sur la ph√©nom√©nologie. Il va puiser l’√©tymologie de ce mot en s’inspirant¬† de la Gr√®ce antique √† partir de trois racines:

SOS: HARMONIE

PHREN:CONSCIENCE

LOGOS:√ČTUDE¬†

¬ę¬†L’√©tude de la conscience en √©quilibre¬†¬Ľ

Pour bien qualifier sa m√©thode, le Dr Cayc√©do cr√©e le therme de ¬ę¬†Sophrologie Cayc√©dienne¬†¬Ľ

Plus de cinquante ann√©es de pratique, de recherche en font aujourd’hui une m√©thode structur√©e¬† et actualis√©e en continu. Ce qui fait √©galement sa singularit√© par rapport √† d’autres disciplines

 

 
 

 

 

 
 
 
 

Ces exercices de relaxation que je vais partager avec vous auront pour but de vous autonomiser et soulager vos¬†douleurs physiques, am√©liorer la qualit√© de votre vie, vos capacit√©s, votre cr√©ativit√©¬†en favorisant un bon √©quilibre entre le corps et l’esprit, ce qui peut avoir des effets positif sur votre sant√© globale.

 La démarche sophrologique peut-être orientée vers les objectifs suivants:

-Renforcer sa confiance en soi en favorisant une¬†diminution du stress et de l’anxi√©t√©.

-Se rapprocher de ses valeurs de vie

-Améliorer sa concentration

Mieux s’adapter aux situations du quotidien en apprenant √† l√Ęcher prise.

-Améliorer votre sommeil 

-Préparation mentale: Sportifs, artistes et professionnels utilisent la sophrologie pour se préparer mentalement à des performances importantes.

-Chez la personne √Ęg√©e: La sophrologie en maison de retraite,¬†peut constituer un atout majeur dans la lutte de certaines probl√©matique comme:

.La prévention des chutes.

.la pr√©vention de la gestion des crises d’angoisses, du stress.

.Les troubles du sommeil.

.Les troubles de la mémoire.

.Les troubles de la motricité.

.Le renforcement de l’√©nergie.

.La solitude et l’ennui.

Par exemple: la relaxation dynamique, l’une des constituantes forte de la sophrologie peut, chez la personne √Ęg√©e r√©tablir une relation favorable avec son corps. Elle permet par exemple de r√©duire les tensions musculaires en cr√©ant un √©tat de d√©tente mentale.

.
 

Ces pratiques en sophrologie ne se substituent en aucune manière à un accompagnement médical mais peuvent être efficaces en complément.

Je r√©pondrai √† vos questions lors d‚Äôun appel d√©couverte o√Ļ vous pourrez m‚Äôexpliquer votre situation afin de voir ensemble comment je peux vous aider √† retrouver votre enthousiasme de vie et votre bien √™tre..-

 
 
 .
Retour en haut