Vous traversez une période où tout semble peser plus lourd ? Vous avez besoin de retrouver du calme, de mieux comprendre vos émotions et de reprendre confiance en vous ?
Je suis Christel Regard, sophrologue caycédienne à Champagnole.
Que vous soyez enfant, adolescent, adulte ou senior, je vous accompagne avec une approche adaptée à votre âge, à votre rythme et à vos besoins.
Séances individuelles à domicile.
• Sophrobalades en pleine nature.
• Accompagnements pour les structures.
En visioconférence partout en France.
Je ne vous promets pas une vie sans difficultés.
Je vous accompagne pour développer les ressources qui vous permettront de vivre les défis du quotidien avec plus de sérénité, de confiance et d’autonomie.
La sophrologie peut vous accompagner pour :
🌿 Mieux gérer le stress et l’anxiété.
🌙 Retrouver un sommeil plus serein.
💚 Mieux vivre vos émotions.
🌱 Renforcer votre confiance en vous.
🎯 Préparer un examen, un entretien, une compétition ou un événement important.
🔄 Traverser une période de changement.
Peut-être vous reconnaissez-vous…
Vous avez l’impression de toujours devoir tout gérer.
Le stress est devenu presque permanent.
Vous dormez moins bien.
Vos émotions prennent parfois toute la place.
Vous traversez un changement de vie, une période difficile ou vous manquez simplement d’un espace pour souffler.
Vous aimeriez retrouver davantage de calme, de confiance et d’énergie.
Si vous vous reconnaissez dans ces situations, la sophrologie peut vous accompagner.
🌿 Une approche différente de la simple relaxation
La sophrologie est souvent présentée comme une méthode de relaxation. En réalité, la relaxation n’est qu’un des outils utilisés.
La sophrologie caycédienne est avant tout un entraînement progressif qui vous apprend à mobiliser vos propres ressources.
Grâce à des exercices simples de respiration, de mouvements doux, de conscience du corps et de visualisation, vous développez progressivement de nouvelles capacités pour faire face au stress, aux émotions et aux défis du quotidien avec plus de sérénité.
Mon objectif n’est pas seulement que vous vous sentiez mieux pendant une séance, mais que vous repartiez avec des outils que vous pourrez utiliser de façon autonome dans votre vie quotidienne.
Sophrobalades : la sophrologie au cœur de la nature
Marcher, respirer, observer, ressentir… Les sophrobalades associent les exercices de sophrologie aux bienfaits de la nature. Un cadre propice pour développer ses ressources, retrouver un équilibre intérieur et repartir avec des outils concrets à utiliser au quotidien.
La nature offre un environnement particulièrement favorable à la pratique de la sophrologie. Elle invite à ralentir, à porter son attention sur l’instant présent et à se reconnecter à ses sensations. Le chant des oiseaux, le souffle du vent, les couleurs, les odeurs ou encore le contact du sol sous les pieds stimulent naturellement les sens et favorisent la présence à soi.
En marchant, le corps se met doucement en mouvement, les tensions se relâchent plus facilement et l’esprit devient plus disponible. Les exercices de sophrologie prennent alors une dimension différente : ils s’ancrent dans l’expérience vécue et sont plus faciles à réutiliser dans le quotidien.
Les sophrobalades sont accessibles à tous et permettent de découvrir la sophrologie autrement, dans un cadre naturel, ressourçant et apaisant
Ma manière de vous accompagner
Je vous accueille avec bienveillance, sans jugement, dans un espace où vous pouvez avancer à votre rythme.
Chaque séance est construite en fonction de votre vécu, de vos besoins et de votre objectif.
Il n’existe pas de protocole tout fait.
Nous construisons ensemble un accompagnement qui vous ressemble.
Au fil des séances, vous découvrez des exercices simples que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien afin de gagner progressivement en autonomie.
Car l’objectif n’est pas seulement de vous sentir mieux pendant une séance.
L’objectif est que vous puissiez mobiliser ces ressources lorsque vous en aurez réellement besoin.
Une méthode accessible à tous
La sophrologie se pratique en vêtements de tous les jours, assis sur une chaise ou debout.
Aucune condition physique particulière n’est nécessaire.
Les exercices sont simples, adaptables et respectueux des capacités de chacun.
Vous n’avez rien à réussir. Soyez simplement présent(e) à vous-même.
Ce que mes clients disent de mon accompagnement:
« Les exercices proposés par Christel sont simples et efficaces. Ils m’aident à me détendre, mieux dormir et prendre conscience de mon corps » – Nicole N.
« Christel propose des accompagnements très adaptés. Elle est d’une grande écoute et apporte une approche bienveillante.Les séances amènent a une meilleure connaissance de soi, permettent d’avancer dans le lâché prise, dans la relaxation.Un grand merci pour ce dévouement. »- Manu D.
« J’ai participé à deux sophro-balades avec mes enfants, les exercices sont courts, faciles à reproduire, et Christel reste disponible pour nous guider. » – Laura L.
Vous avez une question ou souhaitez échanger avant de prendre rendez-vous ?
06 33 73 91 50
christel.regard@gmail.com
Et si vous faisiez aujourd’hui le premier pas vers un quotidien plus serein ?
Je serais heureuse de vous accompagner sur ce chemin.
