🌿 Revenir à l’essentiel. Relâcher. Respirer.

Bienvenue dans un espace de pause, de lâcher-prise et de ressourcement.
La sophrologie caycédienne est une méthode douce et accessible à tous, qui associe respiration, mouvements lents, relaxation et visualisation positive.

Elle vous aide à mieux gérer le stress, à récupérer sur les plans physique et mental, et à retrouver clarté et concentration au quotidien.

Je suis Christel Regard sophrologue diplômée, installée à Champagnole, dans le Jura.
J’accompagne les adultes, enfants à partir de 8ans et groupes à travers des séances de sophrologie à domicile ainsi que des sophro-balades en pleine nature.

Je me déplace dans un rayon de 20 km autour de Champagnole : Crotenay, Cize, Ney, Le Vaudioux, Nozeroy, Chaux-des-Crotenay…

Je propose :
🌿 Des séances individuelles à domicile
🌿 Des accompagnements de groupe (entreprises, écoles, associations…)
🌿 Des sophro-balades dans la nature jurassienne, pour se reconnecter à soi et au calme

📞 N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus ou prendre rendez-vous !

💬 Vous vous reconnaissez peut-être…

Une fatigue persistante, même après un week-end ?

Des tensions dans les épaules, l’esprit constamment sollicité ?

Une difficulté à ralentir, à prendre du recul ?

Des nuits agitées, une sensation de débordement ?

Des troubles de la concentration ou de l’organisation?

L’envie de prendre du temps pour vous… sans savoir par où commencer ?

Vous êtes au bon endroit pour retrouver calme et équilibre.

🌬️ Les bienfaits de la sophrologie

✅ Apaiser le stress, retrouver la sérénité
Des techniques simples pour relâcher les tensions et revenir à soi.

✅ Favoriser la récupération mentale et physique
La sophrologie agit en profondeur sur la fatigue chronique, les douleurs de tension et la surcharge mentale.

✅ Améliorer concentration et clarté d’esprit
Un mental plus calme pour mieux gérer vos priorités et avancer plus sereinement.

✅ Se reconnecter à l’essentiel, à la nature
Ces pratiques renforcent le lien au  monde naturel et à la vie autour de soi, apaisent le mental et procurent un sentiment profond d’harmonie.
La nature devient alors un véritable allié du mieux-être.

🧘 Une pratique accessible à tous, sans exigence physique.
Des outils concrets, à utiliser en toute autonomie, même en quelques minutes par jour.

✨ Mon approche
Je vous accompagne pour retrouver calme, clarté et présence à vous-même.
Prendre soin de soi, c’est aussi s’autoriser une pause pour mieux avancer.

🤝 Un accompagnement à votre rythme

🏠 Séances individuelles à domicile 
Chez vous, en toute tranquillité.

*Avis clients(es)

Mme N. : « Les exercices proposés par Christel sont simples et efficaces. Ils m’aident à me détendre, mieux dormir et prendre conscience de mon corps. Certaines mutuelles remboursent les séances à 100 %.

🌟 Séances de groupe – chaque lundi soir et samedi matin à Champagnole
Un moment convivial de bien-être, de partage et de pratique, dans une ambiance chaleureuse.

*Avis clients(es)

Laura L. : « J’ai participé à deux balades-sophrologie, dont une avec mes enfants. Les exercices sont courts, faciles à reproduire chez soi. Christel reste disponible en dehors des séances pour nous guider. »

📞 Un appel, un message… et vous pouvez déjà alléger votre quotidien.
👉 Quelques séances suffisent parfois à transformer votre ressenti.

✉christel.regard@gmail.com
  ☎0633739150