Prestations de sophrologie à Champagnole
Retrouver un mieux-être au quotidien
Je vous accompagne à votre rythme grâce à des séances de sophrologie adaptées à vos besoins.
Les séances peuvent se dérouler :
À domicile à Champagnole et alentours
En extérieur lorsque les conditions le permettent
À distance en visioconférence via WhatsApp
Pour qui ?
La sophrologie s’adresse :
Aux enfants dès 8 ans
Aux adolescents
Aux adultes
Aux seniors
Chaque accompagnement est personnalisé en fonction de votre situation, de vos besoins et de vos objectifs.
Séances individuelles
Un accompagnement personnalisé
Les séances individuelles peuvent vous aider à :
Mieux gérer le stress et l’anxiété
Apaiser les émotions difficiles
Améliorer la qualité du sommeil
Renforcer la confiance en soi
Préparer un examen ou un événement important
Retrouver davantage de calme et d’équilibre au quotidien
Chaque séance est construite en fonction de votre besoin du moment.
Déroulement d’une séance
Une séance dure environ 1 heure et comprend :
Un temps d’échange pour définir votre objectif
Des exercices de respiration
Des mouvements doux accessibles à tous
Une pratique guidée adaptée à vos besoins
Un temps de retour sur votre vécu de la séance
L’objectif est de vous permettre de développer progressivement des outils simples et concrets que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien.
Tarifs
Séance individuelle : 40 €
Durée : environ 1 heure
Déplacement : +5 € hors Champagnole
Sophro-balades
Pratiquer la sophrologie en pleine nature
Lorsque la météo le permet, des sophro-balades sont proposées en petit groupe dans un environnement naturel calme et accessible.
Cette pratique associe :
Marche consciente
Respiration
Mouvements doux
Éveil des sens
Relaxation guidée
Un moment pour ralentir, prendre du recul, se reconnecter à soi et profiter des bienfaits de la nature.
Informations pratiques
Séances en petit groupe de 5 à 10 personnes.
Les sophro-balades en pleine nature sont proposées le samedi et le dimanche matin, de 10h à 11h30.
Les séances sont organisées à partir de 5 participants. Toutefois, les sorties peuvent également être maintenues avec un groupe plus restreint, dès 2 ou 3 personnes.
Les sophro-balades sont proposées à Champagnole et dans les communes environnantes, au cœur de la nature.
Durée : 1h30
Les lieux sont sélectionnés en fonction de leur accessibilité, de leur tranquillité et des conditions météorologiques afin de garantir le confort et la sécurité de chacun
Les informations pratiques sont communiquées lors de l’inscription
Prévoir une bouteille d’eau ainsi qu’une serviette ou un petit tapis
Tarif
15 € par personne
Interventions et ateliers
J’interviens auprès de différents publics et structures, notamment :
Écoles et établissements scolaires
EHPAD et résidences seniors
Associations
Entreprises et collectivités
Centres de bien-être et spas
Maisons de santé et cabinets pluridisciplinaires
Clubs, associations et groupes privés
Événements autour du bien-être
Les séances sont adaptées aux besoins du public concerné et peuvent être proposées sous forme d’ateliers ponctuels ou d’accompagnements réguliers.
Tarif sur devis.
Prendre rendez-vous
06 33 73 91 50
christel.regard@gmail.com
Champagnole et alentours
Certaines mutuelles peuvent prendre en charge les séances de sophrologie selon les garanties de votre contrat.
SIRET : 918 807 124 00022
Au plaisir de vous accompagner dans votre démarche de mieux-être!