Prestations de sophrologie à Champagnole

Des séances de sophrologie adaptées à votre rythme

Chaque personne est unique. C’est pourquoi je vous propose différentes prestations adaptées à vos besoins, à votre rythme et à vos objectifs. 

Les séances peuvent se dérouler :

Séances individuelles à domicile • Sophrobalades en pleine nature • Accompagnements pour les structures. 

À distance en visioconférence via WhatsApp.

Pour qui ?

La sophrologie s’adresse :

Aux enfants dès 8 ans

Aux adolescents

Aux adultes

Aux seniors

Chaque accompagnement est personnalisé en fonction de votre situation, de vos besoins et de vos objectifs.

Séances individuelles

Un accompagnement personnalisé

Les séances individuelles peuvent vous aider à :

Mieux gérer le stress et l’anxiété

Apaiser les émotions difficiles

Améliorer la qualité du sommeil

Renforcer la confiance en soi

Préparer un examen ou un événement important

Retrouver davantage de calme et d’équilibre au quotidien

Chaque séance est personnalisée afin de répondre à votre objectif et à vos besoins du moment.

Déroulement d’une séance

Une séance dure environ 1 heure et comprend :

Un temps d’échange pour définir votre objectif

Des exercices de respiration

Des mouvements doux accessibles à tous

Une pratique guidée adaptée à vos besoins

Un temps de retour sur votre vécu de la séance

L’objectif est de vous permettre de développer progressivement des outils simples et concrets que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien.

Tarifs

Séance individuelle : 40 €

Durée : environ 1 heure

Déplacement : +5 € hors Champagnole

Sophro-balades

Pratiquer la sophrologie en pleine nature

Lorsque la météo le permet, des sophro-balades sont proposées en petit groupe dans un environnement naturel calme et accessible.

Cette pratique associe :

Marche consciente

Respiration

Mouvements doux

Éveil des sens

Relaxation guidée

Un moment pour ralentir, prendre du recul, se reconnecter à soi et profiter des bienfaits de la nature.

Informations pratiques

Séances en petit groupe de 5 à 10 personnes.

Les sophro-balades en pleine nature sont proposées le samedi et le dimanche matin, de 10h à 11h30.
Les séances sont organisées à partir de 5 participants. Toutefois, les sorties peuvent également être maintenues avec un groupe plus restreint, dès 2 ou 3 personnes.

Les sophro-balades sont proposées à Champagnole et dans les communes environnantes, au cœur de la nature.

Durée : 1h30

Les lieux sont sélectionnés en fonction de leur accessibilité, de leur tranquillité et des conditions météorologiques afin de garantir le confort et la sécurité de chacun

Les informations pratiques sont communiquées lors de l’inscription

Prévoir une bouteille d’eau ainsi qu’une serviette ou un petit tapis

Tarif

15 € par personne

Interventions et ateliers

J’interviens auprès de différents publics et structures, notamment :

Écoles et établissements scolaires

EHPAD et résidences seniors

Associations

Entreprises et collectivités

Centres de bien-être et spas

Maisons de santé et cabinets pluridisciplinaires

Clubs, associations et groupes privés

Événements autour du bien-être

Les séances sont adaptées aux besoins du public concerné et peuvent être proposées sous forme d’ateliers ponctuels ou d’accompagnements réguliers.

Tarif sur devis.

Vous souhaitez prendre rendez-vous ou obtenir un renseignement ?

N’hésitez pas à me contacter. Je serai heureuse d’échanger avec vous et de répondre à vos questions.

 06 33 73 91 50

christel.regard@gmail.com

Champagnole et alentours

Certaines mutuelles peuvent prendre en charge les séances de sophrologie selon les garanties de votre contrat.

SIRET : 918 807 124 00022

Au plaisir de vous accompagner dans votre démarche de mieux-être!